发表时间: 2022-07-09 16:56:04
作者: 精鑫科技数控刀具(深圳)有限公司
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在三伏天,天气变得又闷又热,很多人喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水等等,往往忽视了对身体健康的保护。
这也导致了在夏天人也容易生病,落下病根,如湿气侵体、中暑、空调病、上火长痘生疮等等。这些不仅会伤害身体健康,而且会损耗身体的元阳之气,让身体变得虚弱,抵抗力下降,落下病根,等到秋冬之际身体就容易生病。
因此,在三伏天也是需要注意保护身体健康的,更是需要养生的,只有养好身体秋冬之际才不容易生病。
在三伏天人们常常有这5个“损阳气”的行为,伤害身体精气,让身体变得虚弱,并落下病根,这些都是值得我们注意的。
1、长期吹空调
在炎热的夏天,人们最喜欢的就是吹空调,长期呆在空调房里。可是这样一来,很容易使得湿寒之气不知不觉地侵入体内,损耗我们的阳气。
如果室内外温差过大,还容易使得得空调病。不仅如此,长期呆在空调房,不通风透气会使得室内空气质量变差,人体免疫力下降,容易生病。
夏天吹空调本身没问题,但要注意的是不要长时间吹空调,温度不要开得太低,隔段时间就要通风透气。
还有的就是每天晚上得运动运动,出汗把体内的湿寒之气通过流汗的方式排出体外,如果经常吹空调,又不运动,不排出湿寒之气,久而久之就会影响到身体的阳气,落下病根,最终使得身体变得虚弱,容易生病。
2、爱吃寒凉的食物
夏天人们都爱吃冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇饮料、凉拌菜等等,尤其是放在冰箱里冷藏过的食物。吃这些食物的确能够降温解暑,人吃了之后感觉浑身舒坦。但是这些食物毕竟是寒凉的食物,吃多了容易伤害我们脾胃的阳气,让脾胃变得虚弱,寒气入体,最直接的表现就是肚子不适拉肚子。
并且,在夏季人体的阳气是处于外散的状态,吃了寒凉的食物之后肠胃反而处于虚寒的状态,这是不利于身体健康的。
夏天吃寒凉的食物本无可厚非,但是不宜过多,也不宜把食物放入冰箱冷藏后再吃,尤其是西瓜。对于脾胃虚弱的人,这些食物最好不要沾,不然会加重病情。
3、大量出汗
夏天大量出汗是很容易损耗阳气的,阳气会随着汗液的蒸发而流失。大量出汗之后,身体会感觉很虚弱无力,即使及时补充水分也仍旧感觉虚弱,就是这么一个原因。
一般来说,没谁会傻乎乎的在大太阳下出汗,可是一些在室外工作的人是没有办法的,尤其是室外体力劳动者。如果老板人好,可能会减少工作时间,避开温度最高的时候,这样就稍微好些。
除了室外工作的人外,还有一部分人,热衷于微信运动的步数,又或者是觉得夏天运动出汗越多越能排出体内脂肪来减肥(这是错误的想法),往往让自己大量出汗,还乐此不疲。我们知道在夏天运动很容易出大量的汗液,比其他季节会多的多,大量出汗不仅容易损耗身体阳气,而且很容易使得身体处于脱水的状态,对心脏、血管以及肾脏是不利的。因此,夏天运动要适当,注意补水,温度太高就不宜运动了。
4、熬夜
夏天白天长,人们活动的时间也会相应的变长。不少人因为工作压力大,经常熬夜,在夏天更是如此,因为天黑得晚。在夏天熬夜可能比其他季节熬夜伤害更大,因为在夏季,天亮得早,气温升高快,人也比其他季节容易醒来,容易形成晚上睡得晚,早上起得早的现象,时间久了会让身体吃不消。
而且夏季人体阳气外放,睡眠能补充阳气,熬夜睡眠不足会使得身体阳气得不到恢复,时间久了容易造成身体阳气亏损,使得身体健康受损,免疫力下降。
5、冲冷水澡
夏天想必有很多人喜欢冲冷水澡,觉得这样很舒服,能够瞬间让自己凉快下来。其实冲冷水澡容易让湿寒之气侵入到体内,损耗体内的阳气,从而落下病根,使人身体素质变差。
有人会说洗冷水澡有利于增强机体的免疫能力,让人不容易感冒,其实这个说法是因人而异的,而且洗冷水澡来锻炼身体是需要坚持的,不是三天打鱼两天晒网的,更不是夏天简简单单冲个凉。
冲冷水澡的时候,水温不宜过低(有些情况下,水受到外界的温度,会变成温水,这是最合适的),冲洗的时候不宜过急,先让身体适应温度变化,不然容易诱发身体不适。
最重要的是,洗完澡之后要擦干身体,有些人冲完凉之后不擦干身体,觉得这样更凉快,其实这样是最容易使得身体体温过低,湿寒之气侵体的,是不值得提倡的。