排5毒养正气，做这5件事，安度6月五毒月！

6月，旧时也称“五毒月”，依照古人五行观念，此月五行属火，乃自然阳气最旺盛的时期；而每当这阳气一旺，气温自然也就难免高涨，此外随高温同至的，还有一份来自东南的暑湿。

而除了热毒、湿毒以外，这五毒月还另有专属于夏季的寒毒和随高温一并出现的蛇虫毒！

加之除了以上四毒之外，在6月份，我们的身体也会相对其他月份来得更差一些，正所谓：“六月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”

诚然，这个6月虽说是危险重重，但是好在先人们也已将生存的经验通过民谚口传了下来，所以这里就分享五条颇为顺口的养生民谚给大家，以助大家共度安度这次愁人的五毒月。

1、五毒不去动，汤药嘴里送

这五毒月的热度虽不及三伏天，但是现在却已逼得很多小伙伴恨不得天天宅在空调房内，但这样一来，随着身体的松懈，我们体内脏腑的转运之气便会弱上很多，所以各位小伙伴要是有时间和精力，最好能适当地在早晨和傍晚去做些能活络筋骨的运动。

2、午觉睡得好，夏季烦恼少

夏季除了要学会动的方法外，这静的诀窍也不能落下，而这夏季的静，自然就当属睡午觉莫属了。且夏季因为昼长夜短的缘故，此时人们的夜间睡眠也往往不会那么充足，故而在午间短暂地午睡一会儿，便可有利地促进身体精气神的恢复。

另外关于睡午觉的最佳时间，南怀瑾先生便曾说过：“正午时，哪怕只有二十分钟也一定要睡。”睡得短不要紧，关键是时间点：11 时至 13 时。这是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。”

3、苦夏多吃豆，痰湿不上头

关于饮食，开头也说过，因为6月人体“阳气在表，胃中虚冷。”的缘故，所以此时很多小伙伴的身体也多为湿气所困，而这湿气一入了体，那么首先遭殃的自然就是舌头了。

因此这6月在饮食上，我们就得多规避一些甘肥味厚的食物，譬如油炸食品和各式带肥膘的肉类，但如果你怕不吃肉身体会少了营养供给的话，那么不妨多吃些豆类，多吃些黑豆、绿豆、红豆、扁豆等各式豆类。

4、夏早吃片姜，赛过喝参汤

接着我们顺着饮食的路子慢慢向下，这除了豆类以外，这姜我们也不能轻易放过，正所谓：“冬吃萝卜夏吃姜。”这姜吃对了，有时还真能赛过一碗人参汤。

5、中午晒太阳，有助于阳气的补充

到了中午，十点多的时候就可以晒晒太阳了，此时的阳光既不会像午后那般过于猛烈，又不会像早上那样，带着雨露，我们晒太阳时，重点晒一晒后背，后背有三条经脉，其中一条统领我们一身的阳气，它也是我们阳气最大的开关！

还有帮助身体排毒的，这些经脉畅通，我们全身的阳气也就循环起来了。

晒完后背部微微发汗，特别舒服，把体内的一些寒气，湿气都给驱散了，很多人刚开始晒太阳很容易打喷嚏，这就是我们身体再往外排出寒湿气，有的人晒着晒着肚子咕咕响，这是阳气推动着咱们身体的气血运行。